脸上爱出油多吃豆芽菜

如果你脸上爱出油，头发也油乎乎梳头发都难受，每天洗头，这表明你体内湿气太重。如果你体内湿气比较大的话，身体会出现多种异常症状比如手脚冰凉、精神不佳、爱美的女士脸上的雀斑加重，但却总也找不到这些疾病的根源、也不知道吃什么药。

假如你体内的湿气过重的话，就会出现感觉困倦、食欲不佳、皮肤起疹、头发特别油腻时间长了头发会变得绒绒的，甚至出现肠胃炎、便秘，另外口腔症状最明显的就是感觉舌头很厚以及照镜子舌头发白，以上就是体内湿气过重的表现。

体内湿气重的人大都饮食比较油腻、不爱运动，而常常又会因为湿气比较重感觉四肢无力而不愿意去运动，就形成了恶性循环，结果体内湿气越来越重。

下面给大家推荐两种食物，常吃就可以缓解体内湿气重:

1、绿豆芽

绿豆芽的营养价值是很高的，不仅富含18种氨基酸和比例优良的矿物质而且富含维生素，特别是维生素C。绿豆芽在中医食疗上具有清热解毒，利尿除湿的功效，也就是说绿豆芽会让你通过肾脏的排泄带走体内的湿气。鉴于绿豆芽的这一功效，也很适合饮酒比较多，经常口干、便秘和眼睛发热俗称目赤的人群。所以呢建议爱喝酒的男士上桌喝酒时不妨点一盘绿豆芽来清清火、去去湿。

2、辣椒

百度百科中讲到辣椒具有很高的营养价值，富含胡罗卜素、维生素c以及钙、磷铁等。辣椒中的辣椒素能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向皮肤，进而全身发热出汗。比如四川盆地环境湿气大，哪里的人养成了吃火锅的习惯。